На родине этих ягод они известны уже более шести тысячелетий и считаются очень полезным продуктом, продлевающим жизнь, укрепляющим иммунитет и помогающим справиться со многими болезнями.
Пока учёные проводят эксперименты, доказывающие факты положительного влияния ягод на здоровье, в нашей стране они набирают популярность благодаря заверению, будто им удаётся эффективно бороться с лишним весом. И, хотя никаких научных подтверждений тому нет, желающие похудеть, не щадя кошелька своего, заказывают дорогостоящий продукт в разных интернет-магазинах, просят друзей привезти из путешествия или привозят сами.
Отзывы на эффект от вожделенных ягод самые разные – кто-то восторженно констатирует уменьшение веса, а кто-то с негодованием пишет, что вообще ничего не изменилось. Трудно установить истину, когда имеют место столь противоречивые мнения, поэтому нужно отличать объективные характеристики от оплаченных рекламных похвал.
Как отличить правдивый отзыв от заказного?
- Если речь идёт об отзывах, размещённых на сайте интернет-магазина, то они, скорей всего, рекламные. Даже негативные, потому что их цель – спровоцировать полемику, в ходе которой будет «убедительно» доказано, что товар стоит приобрести, поскольку он действительно способен решить проблемы лишнего веса. Если интернет-магазин кроме ягод ничего другого не предлагает – можно смело закрывать страницу.
- Отзывы, авторы которых утверждают, что худеют аж по килограмму в день, бессовестная ложь. Безопасная потеря веса – 2-3% от исходной массы тела. Не составит труда посчитать, что похудеть на 30 килограмм за месяц может человек, чья масса должна быть как минимум тысячу килограммов. Следовательно, терять вес с такой скоростью 30 килограмм в месяц безопасно для организма нельзя, да и не получится, даже если вообще ничего не есть. К сожалению, кто-то умудряется в такие сказки верить.
- Если в отзыве автор пишет о том, что ему удаётся сбрасывать вес, не ограничивая себя в еде и не увеличивая физические нагрузки – он не соответствует истине. Если, конечно, у автора этого отзыва всё в порядке со здоровьем.
- Автор отзыва утверждает, что заметил изменения в весе с первого же дня применения. Это может быть правдой лишь в том случае, если автор совершил марафонский забег. От горсточки сушёных ягод так быстро не похудеть!
- Ссылка на адрес интернет-магазина после хвалебного отзыва – это тоже повод задуматься об истинных мотивах написания характеристики.
Правдивые характеристики на свойства этих ягод и их роль в похудении лучше искать в авторских блогах или на специальных сайтах отзывов, где авторы не заинтересованы во лжи и делятся своим реальным опытом.
Как правило, в таких источниках восторгов уже в разы меньше, равно как и разочарований – ягоды Годжи действительно очень полезны и положительный эффект от их применения констатируют многие. К сожалению, для похудения они малоэффективны.
Во-первых, в ягодах Годжи нет ни одного активного вещества-жиросжигателя наподобие кофеина. В составе, конечно, присутствует линолевая кислота, которая ускоряет процесс расщепления жиров, но не в таких количествах, чтобы возлагать на неё большие надежды.
Во-вторых, благодаря своему химическому составу эти ягоды помогут нормализовать обмен веществ, но ожидать ускорения метаболизма тоже не приходится.
Несмотря на изложенную выше информацию, ягоды Годжи всё-таки могут помочь в борьбе с лишними килограммами. Не стоит рассчитывать, что этот продукт вызовет активное расщепление жира, но определённую пользу ягоды всё же принесут.
Ягоды Годжи.Можно ли похудеть с ягодами Годжи. Елена Чудинова. Видео.
Что же следует предпринять, чтобы похудеть с ягодами Годжи?
- Больше двигаться. Это аксиома – ничто не сжигает калории так, как физические упражнения. Годжи тут, конечно, не при чём, можно заниматься спортом и без них, но эти ягоды имеют одно очень полезное качество для тренировок – они бодрят и наполняют организм энергией. Люди, принимающие эти ягоды утром, отмечают мгновенный прилив энергии, из-за чего и не рекомендуется употреблять их в пищу незадолго до сна.
- Меньше есть. Очередная аксиома – избыток калорий попадает в организм именно в виде пищи. Глупо надеяться на существование такого продукта, которым можно зажевать полноценный обед из трёх блюд, да ещё и с добавкой, и чтобы обошлось без лишних сантиметров на талии. Для соблюдения этого пункта Годжи тоже не нужны, но ягоды притупляют чувство голода, так что с ними проще контролировать количество съеденного.
- Правильно питаться. Это уже третья аксиома. Такие вещи, как сахар, фастфуд, мучное, сладкое, жирное, копчёное отнюдь не полезны для фигуры. Если питаться на завтрак бутербродами, на обед перекусывать гамбургерами, а ужинать жареной картошкой с котлетами, то ни Годжи, ни что другое не помогут постройнеть. Что же касается здорового питания, то включение ягод Годжи в рацион не только не возбраняется, но даже и приветствуется – продукт очень полезный, в нём содержится много антиоксидантов, витаминов и нужных организму микроэлементов. Ягоды улучшают работу пищеварительной системы, регулируют обмен веществ, снижают количество холестерина в крови, выводят токсины, так что для здорового питания весьма ценны.
- Соблюдать распорядок дня. Любителям ночного образа жизни это может и не понравиться, но организм выполняет свою внутреннюю работу по определённому распорядку, и ночью запускаются механизмы обновления. Ягоды Годжи положительно влияют на нервную систему, улучшая сон. Главное – не употреблять их на ночь, иначе будет эффект как от энергетика.
- Отказаться от вредных привычек. Никакие ягоды не помогут это сделать, если человек сам твёрдо не решил распрощаться с тем, что его отравляет.
- Повышать свою стрессоустойчивость. Стрессы вызывают желание их заедать, или искать спасение в курении и алкоголе. Кроме того, организм воспринимает стресс как опасность, поэтому иногда пытается подстраховаться путём накопления жировых запасов. У нашего тела своё понятие «чёрного дня». Ягоды Годжи способны в этом помочь – они укрепляют нервную систему, помогают противостоять стрессам и даже улучшают настроение.
- Употреблять ягоды постоянно. Годжи – это не лекарство, а БАД, и увидеть результат его действия можно после длительного приёма. Те, кто взял на пробу одну пачку и мечтает её съесть и превратиться в Дюймовочку, будут разочарованы. Ягоды способны быстро взбодрить не хуже кофе, но для того, чтобы они успели положительно повлиять на пищеварение, необходим длительный приём. Количество съеденных в день ягод может быть разным и зависит от конкретного человека. Совершенно очевидно лишь то, что ожидать внятного эффекта от пары ягод не стоит, равно как и не стоит переедать. Конечно, противопоказаний у Годжи нет, но излишества никому пользы не приносили.
Итак, пора дать окончательный ответ на интересующий всех вопрос: можно ли похудеть с помощью этих ягод, или это рекламная выдумка? Ответ прост: Годжи не могут быть основной причиной похудения, они играют вспомогательную роль в этом процессе. Иными словами, если приём этих ягод сопровождает диету на фоне здорового образа жизни, то они внесут свою лепту в процесс похудения.
