В настоящее время все мы куда то торопимся и ежедневно решаем массу вопросов, стараясь обеспечить себе комфортную жизнь не обращая внимание на многочасовые пробки, загруженность на работе, различные стрессы и т.п. К сожалению, абсолютное большинство людей страдает от недосыпания и бессонницы.
Нужно сказать, что наши предшественники спали с наступлением темноты, а мы теперь имеем возможность продолжать свою активную деятельность уже под электрическим освещением. Уже с 1960 года человек спит в сутки в среднем не восемь часов как раньше, а всего шесть. Такое недосыпание, по прогнозам медиков, может привести не только к плохому настроению и сонливости, но и стать причиной возникновения многих опасных заболеваний в разном возрасте.
К сожалению, выражение, что от бессонницы еще никто не умирал верно, лишь отчасти, ведь всего одна бессонная ночь может быть причиной возникновения достаточно серьезных заболеваний, таких, например, как сахарный диабет. Теперь уже врачи во всем мире с уверенностью говорят о зависимости нашего здоровья от количества часов проведенных в «объятиях Морфея». Даже молодые и здоровые люди отмечают ослабление чувствительности организма к инсулину, поэтому очень важно каждый день посвящать сну достаточное количество часов.
Те из нас, кто мало спит, гораздо больше склонны к ожирению. Недостаток сна может привести к нарушениям в работе сердца, гипертонии, даже к проявлению сердечнососудистых заболеваний.
Зачастую недосыпание и плохой сон может привести к уменьшению количества иммунных кровяных клеток, нарушается работа желудочно-кишечного тракта, легких, а также ведет к хронической усталости и даже депрессии.
Многие люди считают, что могут отоспаться в праздничные и выходные дни, таким образом, как бы компенсируя недосыпание в течение недели. Однако медики считают, что это суждение в корне не верно, и компенсации не выйдет. Если не высыпаться все пять дней в неделю, то в организме человека происходит своего рода сбой в работе всей нервной системы. Это может привести к потере работоспособности, оптимизма, энергии и вообще, здоровья в целом.
В прочем, врачи по-прежнему уверены в том, что для нормальной жизнедеятельности человек должен спать не менее 8 часов в сутки и ложиться спать хотя бы за один час до полуночи. Регулярное недосыпание может отнять до 20 лет человеческой жизни, поэтому спите на здоровье и берегите себя.
