В Яндексе за последний месяц вопрос: «Как похудеть за неделю на 10 кг?» задавали 70 066 раз! Это просто праздник какой-то! Ведь не за неделю же образовались эти самые лишние 10 кг. Они копились годами, ну в худшем случае месяцами, а теперь Вы хотите их – раз! – и сбросить. Нет, так не бывает. То есть, в принципе, это конечно возможно, если устроить себе сухую голодовку. Но боюсь, что результатом такого эксперимента будет не стройная и изящная фигура, а целая куча проблем с желудком, печенью, волосами, зубами и ногтями. Причём, этот список далеко не полный, и часть его может остаться с Вами навсегда.
Кроме вышесказанного, надо сказать, что организм – система достаточно сложная и «умная». Любое резкое изменение внешних условий он воспринимает как опасность для себя и старается как-то это изменение нейтрализовать. В обычном режиме, поступающие извне питательные вещества пропорционально расходуются на поддержание органов и систем в рабочем состоянии, а то, что осталось, откладывается в виде жира «про запас». Подчеркну, жир это не хорошо и не плохо, это просто форма запаса энергии «на чёрный день».
Теперь представим себе, что происходит во время голодовки или диеты внутри нас. Все органы и системы сначала тихо, а потом всё громче и громче сигнализируют в мозг: «Тревога, питания не хватает, мы не можем нормально функционировать! SOS!». Сначала организм пытается «договориться» с нами добром. Мы ощущаем сначала аппетит, потом повышенный аппетит, переходящий в голод, а затем – голод зверский. Давно бы уже надо сжалиться и помочь бедолаге, но мы же фигуру блюдём, нам же ж похудеть за неделю на 10 кг надо! И ни грамма, ни капли!
Что остаётся делать страждущему? Раз внешние источники недоступны, приходится использовать внутренние резервы, так сказать административный ресурс.
В первую очередь замедляются вообще все обменные процессы, — раз энергии мало, её нужно беречь. На макроуровне у нас наблюдается слабость, вялость, сонливость, снижение реакции. Ну а дальше организм начинает использовать для питания свои собственные ткани. Причём, что обидно, до жировых отложений он добирается в последнюю очередь. То есть мы худеем за счёт мышечной ткани и потери воды, а жир остаётся! Впрочем, если учесть, что очень большая часть веса мозга приходится именно на жировую ткань, то, наверное, какая-то сермяжная правда в этом есть.
Вот общая картина того, что происходит в нашем организме при «сухом» голодании. И я ещё, в связи со сложностью изложения бытовым языком, не касаюсь таких «мелочей», как воспаление суставов, вследствие уменьшения объёма синовиальной жидкости, нарушение в работе поджелудочной железы и печени, риск тромбоза различных артерий из-за сгущения крови. А я Вас уверяю, что любая из этих мелочей, может быстро и качественно привести любителя (любительницу) экстремального похудения на больничную койку, а то и (тьфу-тьфу) на погост.
И вот ведь подлость какая! Перенеся все тяготы и лишения таких экспериментов на себе, Вы возвращаетесь к привычному режиму питания. Вы знаете, что будете есть столько сколько нужно, но организм-то этого не знает. Он знает одно: было недельное голодание и не исключено, что это может повториться. Значит, нужен запасец! Что и делается с величайшим тщанием. Теперь уже в первую очередь пополняются жировые запасы, ну а мышцам и прочим – по остаточному принципу. Как следствие , после любых голодовок и диет вес очень быстро восстанавливается до исходных цифр, а чаще всего и превосходит их.
Что же мы имеем в «сухом остатке». Любая попытка за несколько дней заставить наш организм изменить своё состояние, складывавшееся годами, натолкнётся на упорное сопротивление, выражающееся в самых разнообразных, но обязательно неприятных изменениях. Диапазон их весьма широк, начиная от тусклых волос и глаз, ломких ногтей и сухой кожи, и заканчивая обострением старых хронических заболеваний и возникновением новых.
Как похудеть на 10кг за неделю? (видео)
