Осень уверенно вступает в свои права, пожелтевшие листья опадают, моросят дожди, быстро темнеет и становится все холоднее. Единственное желание, которое преследует нас в такую погоду – это оставаться дома под одеялом с чашкой любимого чая. Осенняя хандра самое распространенное заболевание в октябре, по своим масштабам превышающее даже ОРЗ и простуду.
В каждом городе осенью обязательно проходят разнообразные мероприятия – фестивали, ярмарки, концерты или гуляния. Не упускайте возможность получить новые впечатления, улучшающие настроение и избавляющие от депрессии.
Если вы проживаете в крупном городе и в часы пик, находясь в пробках, состояние тоски усугубляется, выберите альтернативный вариант. Конечно, прогулка из пригорода до центра не самый лучший вариант, но в этом случае исправит ситуацию велосипед. В погожий денек вместо тесных утренних маршруток вы будете в компании с любимым плеером, ветерком и просыпающимся городом. Дождь или первый снег – повод оставить двухколесного друга дома. Помимо позитивных эмоций вы получите отличную физическую нагрузку, которая не менее важна в это «сонливое» время года.
Осень – отличное время для получения новых знаний и освоения мастерства. Учеными доказано, что рукоделие и кулинария способны улучшать внимание, креативность, налаживать работу внутренних органов и улучшать настроение. Стоит заметить, что это относится не только к чисто женским занятиям типа вышивки или вязания, но и к мужским – резьба и сбор моделей самолетов. Если творческие идеи не часто вас посещают, можно записаться на курсы сомелье или танцы. Любое дополнительное занятие позволит постигнуть новое, усовершенствовать старое и прогнать тоску.
Очень часто осеннее уныние и хандра сопровождаются агрессией, мы больше грубим окружающим и склонны к большему самокопанию. Преодолеть агрессию и улучшить фигуру можно с помощью физических занятий. Если вы все еще не приобрели велосипед и не записались на танцы, займитесь единоборствами. Освоение техники боя позволит улучшить координацию, приобрести уверенность в себе, укрепить все группы мышц и … стать добрее.
Итак, подведем итоги в борьбе с тоской:
Займитесь тем, чего вы раньше не делали, будьте активнее.
Добавьте красок в повседневную жизнь: носите цветную одежду, украшайте обеденный стол, приносите домой цветы.
Отдыхайте на свежем воздухе и заряжайтесь энергией природы.
Проводите время в компании приятных вам людей.
