Как надо правильно пить в жару. Казалось бы, это вопрос не сложный – бери и пей, лишь бы жажда не мучила. Однако, не всё так просто. Я буду писать о том, что сам пережил. Думаю, это вам пригодится.
Вот и наступил август. Погода по-прежнему летняя, можно сказать больше: она ещё более летняя, чем была в другие месяцы лета! Пришла жара после дождей. Всё вокруг сохнет и томится в ожидании дождя. Крапива, которая росла возле дома, засохла за 1-2 дня. Причём, не просто засохла, но и пожелтела, так, что её не узнать. Жара, конечно, была сильная, градусов 45. А ветра под вечер почти не было.
Так совпало, что именно в это время мне нужно было ехать в другой город, а автомобиль мой находится в ремонте. Пришлось ехать на автобусе. И не просто на автобусе, который оборудован кондиционером, а на маршрутке с жёсткой подвеской и единственно возможным способом охлаждения в ней является открытый люк (окна не приспособлены для того, чтобы их открывать).
И вот, по прошествии часа ожидания, маршрутка появилась. Неважно, что там неудобно и трясёт. Сам по себе факт ее появления принёс мне радость. Ведь долгое ожидание закончилось.
Как правильно пить
Итак, были сделаны необходимые дела и мне предстояла поездка назад. В тот день было очень жарко. Температура не сдавала свои позиции. Ждать пришлось тоже долго. Правда, в два раза дольше. Автовокзала в том месте нет. Есть лишь небольшой, покрытый поликарбонатом домик, в котором продают котлеты по-киевски и билеты одновременно. Находиться в этом домике хуже, чем на улице, т.к. там очень душно. На улице был небольшой ветерок. Иногда он наполнялся пылью, поднимаемой с обочины останавливающимися грузовиками.
Цель остановки ясна – водители хотят есть!
Долгожданная маршрутка на месте и я в маршрутке. Поехали. Вот наконец, я приехал. Почти приехал. Мне ещё предстояла поездка. Поэтому нужно было ждать. На улице словно в духовке. Пить хочется очень сильно.
Я решил утолить жажду соком и купил литровую коробку. И вот здесь начинается моя ошибка! Читайте внимательно и делайте выводы.
Я сразу выпил весь сок, т.е. 1 литр. Сначала ничего особенного, кроме раздутого живота, не почувствовал. Но конечно, ещё я почувствовал удовольствие от выпитого сока, чувство утоленной жажды. И мне стало гораздо лучше. Я минут 30 походил по городу, а затем отправился на остановку ждать автобус.
И во время ожидания (прошло минут 5-10) я ощутил, как моему сердцу стало значительно тяжелее перекачивать кровь. Даже кольнуло пару раз. И тут я понял, что выпитый мной сок стал активно всасываться в кровь и содержание воды в ней значительно возросло. Так продолжалось на протяжении минут десяти. Потом мне жутко захотелось спать. В общем, чувствовал я себя очень неважно.
Выводом из этой истории является то, что пить в жару нужно маленькими порциями. Не пейте сразу много жидкости! Это тяжело для сердца.
К тому же, давление резко может повыситься. Делайте перерывы между употреблением жидкости. Можно делать перерыв 30-60 мин. Чем размеренней жидкость всасывается в кровь, тем лучше. В жаркое время года наш организм выделяет гораздо больше жидкости, чем зимой. Для того, чтобы происходила терморегуляция нужно интенсивное испарение жидкости с поверхности кожи. Ведь при испарении жидкость уносит с собой часть тепла организма. Таким образом, происходит охлаждение. Поэтому жидкости летом нам требуется больше, чем зимой.
В заключение полезное видео о том, как правильно пить:
