Прежде всего кости должны быть крепкими. Ведь они помогают выполнять нам львиную долю того, что мы делаем в нашей повседневной жизни. Для того, чтобы кости оставались крепкими и прочными долгие годы, стоит позаботиться о получении организмом витамина Д, кальция и белков. Если белки не будут поступать в организм, то кости не смогут быть крепкими. Поэтому так важно получать в питании кисломолочные продукты.
Очень важен баланс движений. В возрасте люди уже тяжелее справляются с различными травмами. После обычного, казалось бы, падения пожилому человеку гораздно труднее восстановиться. В то время как более молодой человек ожжет встать и пойти, практически ничего не заметив. Требуются упражнения для развития силы, гибкости и координации. Поэтому очень хороши занятия йогой или танцами.
Чтобы дожить до глубокой старости и не иметь проблем со здоровьем, за его состоянием нужно постоянно следить. Например, та же щитовидка требует контроля. Если возникают малейшие подозрения – консультация эндокринолога поможет вам. Доктор развеет ваши сомнения или назначит адекватное лечение. Чем раньше выявлена проблема, тем легче с ней бороться.
Несмотря на то, что вопрос о вакцинациях является сейчас как никогда спорным, многие специалисты считают, что лучше сделать вакцинацию. Ведь только в Соединенных Штатах Америки каждый год умирают 50000 человек от тех болезней, от которых их могла бы спасти своевременная вакцинация. Многие до сих пор наивно полагают, что прививки делают исключительно детям. Но это неверно. Ведь уровень защиты, который нам дает прививка, со временем ослабевает. И чтобы поднять его, нужно провести соответствующую вакцинацию.
