В наше время существует напиток, о вреде которого спорят сотни специалистов. Речь идет об энергетике. Одни сравнивают данный напиток с наркотическими средствами, другие уверяют, что данное мнение ошибочно. Правда, как часто бывает, находится где – то посередине противоположных мнений.
Одним из основных компонентов энергетических напитков является кофеин, который считается легальным стимулятором. В одной банке напитка объемом 250 мл содержится около 60 – 80 мл, что соответствует содержанию кофеина в одной чашечке кофе. Сейчас ученые доказали, что в умеренных дозах кофеин даже полезен для нашего здоровья. Конечно, этого нельзя сказать о его чрезмерном употреблении. Если с утра выпивать 3 — 4 чашки эспрессо, а в обед крепкий чай, то кофеин нанесет только вред здоровью.
С другой стороны, наличие в энергетическом напитке повышенной дозы кофеина далеко не каждому подойдет. Например, его нельзя употреблять гипертоникам, детям, беременным женщинам, а также людям, страдающим глазным давлением. Здоровому человеку в сутки не рекомендуется употреблять более 1 – 2 баночек энергетического напитка.
Вторым компонентом, содержащимся в энергетиках, является аминокислота таурин. Данная аминокислота содержится в молоке, морепродуктах и мясе, также его добавляют в продукты детского питания. Ранее диетологи считали, что таурин оказывает благотворное влияние на сердце, но последние исследования показали, что таурин не оказывает никакого воздействия на человеческий организм.
Также в состав энергетиков входят природные компоненты, которые обладают тонизирующим эффектом, например, вытяжка женьшеня или гуараны. Хотя во многих странах Евросоюза данные средства запрещены, так как дозировки, в которых их добавляют в энергетические напитки, могут вызвать такие симптомы, как раздражительность, сердцебиение, тремор, возбуждение, нарушение зрения, суетливость, бессонницу и головные боли.
По мнению диетологов, если человек подавлен и устал, но ему необходимо срочно взбодрится, то в выпитой баночке энергетического напитка нет ничего страшного. Но данный напиток должен быть лишь разовой помощью организму. Человек должен восстановить силы естественным путем: отдохнуть и хорошенько выспаться. Частое употребление данного вида стимуляторов сведет на нет его тонизирующие свойства. Также смешивать энергетики с алкоголем и другими стимуляторами категорически запрещено.
