Если вы являетесь, например, студенткой, то вам подойдут пробежки между временем окончания занятий и временем, когда вы начинаете выполнять домашние задания. Говорю так, потому что больше диетами интересуются девушки, для мужчин более эффективны тренажерные залы и физические нагрузки. Плюс, у мужчин практически не бывает целлюлита, это типично женская особенность организма, связанная с деторождением и созданием запасов энергии организмом.
Не есть в вашем случае не получится: у вас просто не будет сил. Самое верное – это кушать один раз более-менее нормально в обед (например, сладкий час с бутербродом из вареной колбасы и твердого сыра), и один раз перекусить, скажем, сладкий кофе с шоколадной конфетой или вкусным печеньем. Кстати, этот набор, по желанию, можно заменить на кефир с булочкой.
По приходу домой желательно покушать чего-нибудь горячего и свежесваренного, — так нормально будет работать желудок, и будут силы для работы мозга.
В выходные постарайтесь организовать себе что-нибудь приятное: просмотр фильма под пледом с бульоном, посещение веселой подружки, поездку к парню.
И – важно! – высыпайтесь! Здоровый сон только способствует похудению, усталость же заставляет организм накапливать энергию.
Если вы обучаетесь на заочной форме и работаете, работа для вас – в удовольствие, приносит новые знания и радость – постарайтесь сидеть исключительно на соках, выпивке и молокопродуктах. Такая диета очень удобна летом: напитки и охлаждают организм, и дают пищу желудку, и не перегружают желудочно-кишечный тракт. Ладно, в обед можно съесть одну слойку. Но только одну!
