Казалось бы, еще осень толком не закончилась, а у многих начинается хандра холодного времени года. И это совершенно неудивительно – стоит лишь только взглянуть за окно – все серое, черное, голые деревья, все с угрюмыми лицами куда-то спешат, да и погода оставляет желать лучшего. Из-за этого многие люди чувствуют постоянную усталость, апатию, нежелание что-либо делать, хочется поскорее придти с работы или учебы и впасть «в спячку» до самого утра. А ведь это неправильно – столько интересных занятий вокруг!
Как же бороться с «холодной» хандрой? Отличный способ – это ароматерапия. Достаточно использовать несколько капель вашего любимого эфирного масла, чтобы поднять себе настроение. Плюс включите позитивную музыку и представьте, к примеру, что вы у себя дома в чехии , или где бы вы хотели оказаться в тот момент. Настроить вас на положительный лад помогут эфирные масла гвоздики, пачули, лимона, сосны, мандарина. Вы можете их использовать по отдельности и вместе, создав неповторимую ароматную композицию.
Не давайте себе раскиснуть в неподвижности. Движение – это жизнь. Запишитесь на фитнес или танцы, в крайнем случае, пойдите в тренажерный зал. Даже обычная прогулка поднимет вам настроение и поможет поддерживать себя в форме.
Особое внимание уделите своему питанию. От того, как вы питаетесь, напрямую зависит ваше самочувствие. Старайтесь есть как можно больше витаминов. В зимний период вы сможете их получить из апельсинов, мандаринов, бананов и других продуктов. Не стоит налегать на мучное и сладкое. Легкие углеводы не принесут вам абсолютно никакой пользы, зато «отлично» скажутся на вашей фигуре. Вы же не хотите заработать еще и летнюю хандру в связи с лишними сантиметрами на талии?
